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世界精神卫生日丨精神健康需要知道哪些?百度「别怕有我」

www.cnjishi.com.cn|2020-10-10|纪实中国综合
  世界精神卫生日
  “世界精神卫生日”是由世界精神病学协会(WorldPsychiatricAssociationWPA)在1992年发起的,时间是每年的10月10日。世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动。包括拍摄、宣传促进精神发育健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等等。1996年9月10日,卫生部印发《关于开展1996年“世界精神卫生日”宣传教育活动的通知》(卫医康发〔1996〕第79号),要求全国各地开展形式多样的“世界精神卫生日”宣传活动。2001年是世界卫生组织(WHO)的精神卫生年”。
  世界卫生组织认为,精神卫生是指一种健康状态,在这种状态中,每个人都能够认识到自身潜力,能够适应正常的生活压力,能够有成效地工作,并能够为其居住的社区做出贡献。
  当前(2009年),精神卫生问题已严重影响到人们的正常生活。世卫组织公布的最新数据显示,全球约有4.5亿精神发育障碍患者,其中四分之三生活在中低收入国家。而在大多数国家中,只有不到2%的卫生保健资金用于精神卫生,且每年有三分之一的精神分裂者、半数以上的抑郁症患者和四分之三的滥用酒精导致精神障碍者无法获得简单、可负担得起的治疗或护理。此外,在世界范围内,每40秒就有一人死于自杀。精神发育障碍疾病已成为严重而又耗资巨大的全球性卫生问题,影响着不同年龄、不同文化、不同社会经济地位的人群。
  2020年10月10日,是第二十九个世界精神卫生日。今年的主题为“弘扬抗疫精神,护佑心理健康”。
 
△ 2020年世界精神卫生日宣传海报
 
△ 世界精神卫生日丨一起面对焦虑
 

△ 世界精神卫生日公益主题片


△ 百度APP联合央视新闻等发起「别怕有我」公益活动
 
  世界精神卫生日,百度APP联合央视新闻、中国青年网、光明网、环球网、北京日报、封面新闻、三联生活周刊,共同发起「别怕有我」关爱精神健康公益活动。邀请五位战胜了抑郁症的伙伴组成了一支乐队,共同演唱《生活因你而火热》。用自己战胜抑郁症的真实故事,呼吁大众关爱和守护抑郁症群体,也告诉和他们曾经一样陷入阴霾中的朋友,用对生活的火热驱散抑郁情绪的阴霾。
 
世界精神卫生日到了 关于精神健康你需要知道这些
 
今天(10日)是世界精神卫生日。截至今年9月底,全国已登记在册的严重精神障碍患者620万人。
 
专家表示,如做到早发现早治疗,超过70%的精神疾病患者可以治愈。
 
逾七成早期精神疾病患者可治愈
 
近年来,随着生活节奏加快,竞争压力加剧,心理行为异常和精神障碍患者逐渐增多。抑郁症、焦虑症呈明显上升趋势,其中抑郁症发病率约为6%。抑郁症的主要症状是明显持久的情绪低落、兴趣减退。
 
四川省精神医学中心主任周波:其实还有很大一部分抑郁症患者是表现躯体的症状,躯体的各种各样不舒服。比如说胃肠道的不舒服啊、疼痛啊、心慌啊、尿频啊等等,这样一些症状。
 
目前,公众对精神疾病认知率较低,缺乏主动就医意识。专家提醒,要学会排解压力,适当体育锻炼,有规律作息和睡眠。一些轻度的焦虑、失眠、抑郁等精神疾病可以通过休息、放松来解决。
 
中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林:但是如果明显影响生活和休息,比如说我上不了班了。精神心理问题给自己造成很大的痛苦,那么这种情况才需要到医院找专科医生看,应该百分之七八十的病人都是可以治好的。
 
儿童青少年心理健康问题应早干预
 
国家卫健委发布的最新数据显示,我国17岁以下的儿童青少年当中,约3000万人受到了各种情绪障碍和行为问题的困扰,需采取综合措施予以干预。
 
专家介绍,儿童青少年心理疾病比成人更复杂,达100多种。
 
四川省精神医学中心主任周波:比如说有的孩子他得了自闭症,那他再长大一点的话,有抽动症。还有更重要的就是现在的中学生,因为学习压力或者是家庭教育等等的问题,出现情绪不好甚至有自伤这么一些情绪,还有特别厌学的、不愿意上学、网络成瘾这样一些问题。
 
目前,以游戏成瘾为主的过度依赖网络成为家长关注的热点。全球儿童青少年过度依赖网络发病率约为6%。世界卫生组织已将游戏成瘾列入精神疾病范畴。
 
中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林:一个青少年儿童,他对网络或者是游戏过于痴迷,然后不能够完成他的学习任务,甚至放弃其他的课外活动,比如体育活动啊,跟别的同伴的交流啊,那这个可能是网络成瘾或者游戏(成瘾)需要治疗。
 
专家提醒,部分儿童青少年心理障碍,并不会随着年龄增长而消失,比如注意缺陷多动障碍,到成年的时候会变为成人多动症。如果发现早期症状,应及时就医。【国际在线】
 

 
世界精神卫生日丨抑郁症的十大征兆,你中了几个?
 
工作节奏过快,生活压力增大,情绪低落、烦躁不安、失眠早醒似乎是许多人经常出现的一种状态。10月10日是世界精神卫生日,北京安定医院心理医生刘军提醒,这可能是抑郁症的表现。
 
“抑郁症是一种常见的精神心理障碍,是一个人经常持久地处于心境低落状态的心理障碍,常伴有行为和躯体的异常,并非简简单单不高兴,就是抑郁。”刘军指出。
 
至少20%的人会患一次抑郁症
 
刘军介绍,抑郁症患者时常表现为情绪低落、兴趣减退、疲乏无力、失眠早醒、沮丧郁闷、悲观失落、进食下降,由于对生活失去信心,严重的抑郁障碍患者还伴有严重自杀倾向,甚至最终发生自杀行为。概括起来可称为“六无”:无趣、无助、无能、无力、无用、无望。
 
“其实,抑郁症像伤风感冒一样常见,人的一生在每个阶段都有可能患上抑郁。有研究显示,在人的一生中,有20%的人曾患有过一次抑郁症。”刘军认为,随着大家对抑郁症的认识加深,已经有越来越多人会找专业的医生寻求帮助。不过,仍有一部分人备受困扰,他们多数因身体不舒服,每天都睡不着,有胸闷气喘、呕吐腹泻等症状,到医院就诊,可抽完血、拍完片等,却被医生告知“没毛病”。尽管如此,但患者却会更加紧张担忧,反而加重了病情。其实,抑郁障碍导致的躯体症状属于内脏植物神经系统的调节问题。
 
十个征兆判断是否患有抑郁症
 
“跟许多疾病一样,抑郁症也有蛛丝马迹可循。研究表明,抑郁症主要有十大征兆。“刘军说。
 
1.情绪低落,原来感兴趣的事情不再感兴趣,对以往的爱好,甚至是嗜好,以及日常活动都失去兴趣,整天无精打采;
 
2.思维反应变得迟钝,遇事难以决断;
 
3.记忆力下降,常丢三落四,注意力难以集中;
 
4.总是感到自卑,经常自责,对过去总是悔恨,对未来失去自信,严重时有消极念头;
 
5.生活变得懒散,不愿主动与人交往,严重时闭门不出,不修边幅;
 
6.体力感觉不足,身体疲惫感明显;
 
7.善感多疑,总是怀疑自己有大病,虽然不断进行各种检查,但仍难释其疑;
 
8.经常为了一些小事,甚至无端地感到苦闷、愁眉不展;
 
9.经常莫名其妙地感到心慌,惴惴不安,甚至烦躁;
 
10.长期失眠也是抑郁症的主要征兆,尤其以早醒为特征,持续数周甚至数月。
 
刘军提醒,一旦出现以上抑郁症相关症状,要正确看待,及时就医,寻求帮助,很多患者经过药物、心理和物理三个维度的治疗,完全可以回归正常生活;进行自我调适,学会控制自己的情绪,累了就歇一歇、痛了就哭一哭,世界没有想得那么糟;多做户外、有氧运动,培养更多兴趣,把时间和精力集中在真正重要的事情上。新京报记者 张兆慧
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